POOL

泳力や目的にあわせたアドバイス

LESSON SCHEDULE

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FACILITY プール施設のご紹介

  • スイミングプール

    25m×6レーンで
    本格的公認プール仕様。
    コース幅（1.8m～）で
    水深（1.2ｍ～1.3ｍ）
    泳法練習にも最適！

  • 流水プール

    1周100mの流水（カレント）プール。
    流れに沿ってリラックスや
    クールダウンを。
    流れに逆らって、水中歩行や、
    筋トレから脂肪燃焼まで。

  • 打たせ湯

    勢いよく落ちるお湯で、
    血行を促します。
    腰痛・肩痛もやわらげます。

  • ジャグジー

    自然光たっぷりの
    開放的な空間で、
    京都のパノラマビューを
    楽しみながら リラックス。

  • ミストサウナ

    プールエリア内に霧から発生する
    マイナスイオンを浴びて心も
    カラダもリフレッシュ。
    水着のままご利用いただけます。

  • バイブラバス（寝湯）

    仰向けに寝ながら全身に気泡を。
    エクササイズ後の
    全身リフレッシュに効果的

泳法“習得”クラス

泳法“習得”クラス

水慣れから各泳法の
習得を目的としたクラスです。

入門スイミング 30分 難易度★

水慣れから、けのび、バタ足までを習得するクラスです。

かんたん四泳法 30分/45分 難易度★

クロールや背泳ぎ等の各種「４泳法」を、これから習得したい方を対象に、 先ずは、“４泳法”を知っていただくクラスです。

初級スイミング 30分/45分 難易度★

各種泳法を、基礎から２５ｍ完泳を目指すクラスです。

バタフライ＆平泳ぎ 30分 難易度★★

週替わりで、バタフライと平泳ぎに集中したレッスンです。

泳力“向上”クラス

泳力“向上”クラス

様々なメニューで、
泳力の向上を目的としたクラスです。

フィン＆ミット 30分/45分 難易度★★

フィン（足ひれ）とミット（手袋）を使用し、様々なバリエーションで泳ぐクラスです。

スイムエクササイズ 30分/45分 難易度★★★

クロールを中心にバラエティーに富んだメニューを泳ぐクラスです。

スイムチャレンジ 45分 難易度★★★

50ｍを中心にクロールと背泳ぎで泳力向上を目指し泳ぐクラスです。

スイムトレーニング 45分 難易度★★★★

スイムエクササイズのマスタークラスです。各泳法のワンポイントアドバイスを入れながら、ドリルやインターバルトレーニングメニューを泳ぐクラスです。

機能改善クラス

機能改善クラス

水中でのストレッチや歩行等、
様々なエクササイズで、身体の調子を 整えるクラスです。

コンディショニングスイム 45分 難易度★

水の中で筋肉や関節を意識してカラダを整えることで、キレイな姿勢でラクに泳げる身体作りを目指すクラスです。

機能改善スイム 30分 難易度★

水中でのストレッチや簡単なエクササイズを中心に行い、泳ぐために必要な身体の使い方を習得することを目的としたクラスです。

腰痛改善トレーニング 30分 難易度★

水の特性を利用した水中エクササイズで、腰痛改善・予防を目的としたクラスです。

機能改善エクササイズ 30分 難易度★

流水プールで水中ストレッチを行うことで動きやすい身体作りを目指し、 「腰痛」「肩こり」の予防・改善を目的としたクラスです。

アクアビクスクラス

アクアビクスクラス

音楽に合わせてエクササイズを行い、 全身持久力の向上を目的とした クラスです。

はじめてアクア 30分 難易度★

音楽に合わせて簡単な全身運動と、ストレッチ運動を組み合わせたクラスです。

はじめてアクアミット 30分 難易度★

はじめての方を対象に、ミット（手袋）を使い、水の抵抗を効果的に利用した エクササイズのクラスです。

アクアビクス 30分 難易度★★★

音楽に合わせて身体を動かし、全身持久力の向上を目的としたクラスです。

アクアミックス 30分 難易度★★★

ビート板等のツールを使い、水の中で楽しくトレーニングを行うクラスです。

アクアマーシャル 30分 難易度★★★

アクアビクスに、格闘技の動きを取り入れ、体幹をしっかり使って動くクラスです。

アクアシェイプ 40分 難易度★★★

メリハリのある美しい身体づくりを目指すクラスです。

プールサイドクラス

プールサイドクラス

プールサイドの温かい環境で
デトックス効果や、脂肪燃焼などを
目的としたクラスです。

プールサイドウォームヨガ 45分 難易度★

温かい環境とヨガのゆっくりとしたポーズや呼吸で、脂肪燃焼や姿勢調整をするクラスです。

ウェーブリングストレッチ 45分 難易度★

専用のツールを使用してキレイな姿勢・しなやかなカラダ作りを目的としたクラスです。

プールサイドピラテス 45分 難易度★

ピラテスの入門クラスをプールサイドの温かい環境で行うクラスです。発汗を促し、新陳代謝向上に期待ができるクラスです。

プールサイドヒップ＆ヨガ 45分 難易度★

プールサイドの温かい環境でヨガのポーズや呼吸に加えて、「おしり」を中心としたトレーニングやストレッチを行うクラスです。

水泳教室 有料

木曜-クロール・背泳ぎ50m・バタフライ、平泳ぎの導入
フロントにて
申込受付中！
担当：羽谷 克巳
フロントにて
申込受付中！

担当：羽谷 克也

クロール・背泳ぎで25m泳げる方が対象で、クロール・背泳ぎで50m完泳及び平泳ぎ・バタフライの導入を練習します。

■レッスン内容

ベーシック/10名

■レッスン時間

14:15〜15:15/60分（プール）

  • コース受講

    750円/回（税込）

  • 1回受講

    1,100円/回（税込）

■コースは開催回数で合計料金変動
■「1回受講」は、定員に空き枠がある場合、ご参加いただけます。

申込み方法
  • 初回受講日の1週間前9：30から
    フロント申込開始
  • フロントにて受講料を添えて
    お申し込みください。
金曜-クロール・背泳ぎ25m
フロントにて
申込受付中！
担当：津田 勇気
フロントにて
申込受付中！

担当：津田 勇気

水慣れが済んだ方が対象で、クロールと背泳ぎをメインに25m泳げるようになるクラスです。基礎から学び、正しいフォームで泳げるようになりましょう。

■レッスン内容

ビギナー/10名

■レッスン時間

12:00〜13:00/60分（プール）

  • コース受講

    750円/回（税込）

  • 1回受講

    1,100円/回（税込）

■コースは開催回数で合計料金変動
■「1回受講」は、定員に空き枠がある場合、ご参加いただけます。
■会員種別時間外でご参加の場合、更衣・シャワー等のご利用は
スポーツホール更衣室となります。予めご了承ください。

申込み方法
  • 初回受講日の1週間前9：30から
    フロント申込開始
  • フロントにて受講料を添えて
    お申し込みください。

POOL VISITOR プールビジター利用について

京都テルサフィットネスクラブのプールエリアは、WEB予約を通して
会員以外の方でも、ビジター料金でご利用いただけます。

ビジターご利用時間 （利用時間は2時間以内となります。）

  • 平　日

    （①10:00〜、②12:00〜、③14:00～、④16:00～、⑤18:00～／各2時間以内の利用）、⑥20:00～

  • 土曜日

    （①10:00〜、②12:00〜、③14:00～、④16:00～、⑤18:00～／各2時間以内の利用）

  • 日・祝

    （①10:00〜、②12:00〜、③14:00～、④16:00～／各2時間以内の利用）

1回のご予約で同時利用の大人2名様および同伴のお子様4名様までご予約いただけます。

※プールビジターとして、ご利用いただくには、必ずご予約が必要となります。
※お車でのお越しの際は地下駐車場をご利用ください。
※プールビジターは「駐車料金：4時間無料サービス」。4時間を超過した場合、30分毎に220円の駐車料金が必要になります。

  • 大人

    ※満16歳、または高校生以上

    1回 1,650 円（税込）
  • 中学生
    1回 880 円（税込）
  • 小学生

    ※大人同伴に限る

    1回 880 円（税込）

ご利用可能施設

  • ビジター専用ロッカー及びビジター専用シャワー ※メンバー専用スペースとの区分がございます。
  • 25mプール東側 3レーン（小学生同伴の場合はご利用いただけません） （小・中学生はご利用いただけません。）
  • 流水プール
  • プールゾーンのジャグジー、バイブラプール、ミストサウナ
    ※メンバー専用スペースの浴室＆サウナ、パウダールーム、リラクセーションルームは利用いただけません。

お子様（小学生）ご同伴でご利用の場合

  • 保護者１名につきお子様（小学生）2名までとさせていただきます。
  • 利用時間は午前9時30分～午後6時まで（受付は午後4時まで）
  • 25mプールは水深等の安全面からご利用いただけません。
  • 小学生低学年児童同伴の保護者様へ

    ・必ず一緒にプールに入り、常に手の届く範囲内で監督願います。
    ・お子様をプールサイドに残し、保護者の方だけでプールをご利用いただくこともご遠慮願います。
    ・遊具や浮具は、プールに備え付けのものをご利用ください。

  • 小学生高学年児童同伴の保護者様へ

    ・常にお子様を監視いただき、飛び込み等の危険な行為や他の利用者の迷惑にならないようにして下さい。
    ・お子様にはインストラクターの指示に従うよう、ご指導ください。

プールビジターのご利用規則は、京都テルサフィットネスクラブの「会則・細則」に準じます。
会則・細則を遵守いただくことを承認いただき、ご予約ください。
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